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偏头痛应该怎么调理?你得用这几个方法-成都军大医院

❖ 2020-06-30头痛头晕

  偏头痛是一种常见的疼痛症状,而这种疼痛有时候会持续很长时间,让人难以忍受,这种偏头痛女性患病率非常高,也有很多是遗传原因,也有很多人是因为外界给人体带来的刺激,以至于会使患者非常的痛苦,那偏头痛应该怎么调理?

  第一个方法:保持充足睡眠

  有神经内科专家认为,安静的睡眠可以帮助缓解和预防头痛。适当的睡眠--不要太少,不要太多,每晚都在同一时间上床睡觉,大约在同一时间醒来。

  除了保持睡眠时间之外,还建议避免打瞌睡,只在卧室睡觉--所以玩手机、看书、玩电脑最好不要在床上,而是在沙发上或者桌子上!

  第二个方法:适当缓解压力

  如果你通常患有紧张性头痛,并且已经知道压力是一种诱因,比如经常发生在在特别紧张的工作周之后,一些经验增加了周末的“令人失望的头痛”。那么,降低压力、放松自己是一个非常值得尝试的方法。为了减轻压力,建议使用冥想或锻炼来帮助你放松。

  第三个方法:头部进行按摩

  可以按摩太阳穴、眼窝、或者后脑勺,很多女性头痛的部位不同,有些人是太阳穴胀痛,有些人是头部顶端疼痛,而有些人是后脑勺疼痛。根据疼痛的特点来进行适当的按摩,在头部前端疼痛时可以选择通过按摩眼窝来减轻这种疼痛,也可以用梳子疏通一下头部的穴位和经络,从而达到血液循环加快,这种疼痛也会得到减轻。

  成都军大医院坐诊医生提醒:有偏头痛的人也需要格外注意,奶制品、酒精类等容易诱发偏头痛的食物就尽量少吃。多运动,注意自己的生活方式,是能有效预防不少疾病发生的。

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坐诊医生

  • 文守玉
  • 刘克元
  • 陈晓联

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