您当前的位置:成都军大医院 > 疾病常识 > 神经衰弱 >

神经衰弱导致严重失眠怎么办,3个方法帮助入睡-成都军大医院

❖ 2020-06-25神经衰弱

  失眠是很痛苦的,而神经衰弱导致严重失眠就更应该重视,有很多人已经持续了很长时间的失眠,经常脑子还是清醒的,折腾了一晚上都无法进入深度睡眠,第二天起来整个人变得超级疲惫,精神萎靡。

  神经衰弱导致严重失眠怎么办,3个方法帮助入睡。

  1,睡前温水泡脚

  睡前可以采取这种方式来促进全身血液循环,保持血液良好循环,如此,大脑供血充足,睡眠质量也会提高。很多人存在经常性失眠表现跟血液循环不顺畅是有关系的,气血不足的情况下也会降低睡眠质量,因此可以通过泡脚的方式拥有高质量睡眠。

神经衰弱失眠

  2,良好睡眠环境

  睡眠环境很重要,要黑暗,床上用品要干净舒适。晚上睡觉的时候,光线不要亮,黑暗的环境会更容易入睡。床上用品的质感和干净度也是会影响睡眠的,舒适的棉质床上用品会更容易入睡,且有有利于保护皮肤,不会给皮肤带来刺激。

  3,睡觉前梳梳头

  可以在睡前用梳子梳头,最好用木梳或者手指梳头,晚上梳头的目的主要是为了刺激头顶的穴位,让头皮的血液流通起来。

  以上这3个睡前好习惯,大家可以收藏起来,晚上睡觉的时候,就可以尝试自己做一下,绝对是帮助你入眠的,在这里也祝大家晚安好梦。

版权保护: 本文神经衰弱导致严重失眠怎么办,3个方法帮助入睡链接:http://www.nb-htzz.com/jxfls_sjsr/18.html

坐诊医生

  • 文守玉
  • 刘克元
  • 陈晓联

医院介绍

成都军大医院有限公司位于四川省成都市青羊区玉沙路142号,交通便捷、环境舒适,专注神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专科化医疗机构...[详细]

热门文章MORE

总是没精神发困,是不是神经衰弱惹的祸
快节奏的生活已经影响了很多人的状态,尤其是上班族总是没精神发困,这样就会让自己很难受,让自己难以正常的工作和学习。神经衰弱的发病率越来越高,已经成为了一种常见病,...[详细]